witaminy i minerały

[...] skali dnia, i weź zamień chociaż połowe tego co jesz na ryż, a juz na pewno ten przed i po treningu no i teoretycznie ten raz dziennie warzywa to za malo chyba ze jakies tam witaminy i mineraly lykasz oprócz tego to ujdzie, dodaj sobie jakieś tłuszcze zdrowe (orzechy wloskie, oliwa z oliwek, olej lniany) do niektorych posilkow (ale lepiej nie do [...]

No widzisz sam to napisales, bo jezeli przekraczysz to Swoja dawke alkoholu to poprostu doprowadzasz organizm do zatrucia !!!! dla tegu musisz uzupelnic witaminy i mineraly i inne tego typu badziewia. Alkohol wyplukuje wszystko ,niechcialbys widziec watroby hehe

[...] Ale jak ogarniesz dobrze miskę to na chwilę obecną moim zdaniem nie trzeba praktycznie nic. Kwestia tego co dostarczysz w pożywieniu, jak będzie brakować uzupełniałbym witaminy i minerały. Można zarzucić BCAA + Odżywkę białkową. Ja osobiście wrzucam BCAA przed treningiem, po banan + białeczko. Kreatynę czy przetreningówki jak miałeś taka [...]

Skoncentruj sie lepiej na wieksze ilosci warzyw. To nie tylko blonnik, witaminy i mineraly ale przede wszystkim dzialanie alkalizujace, co jest wazne w przypadku spozywania wiekszej ilosci bialka.

Przeczytaj jak niektóre witaminy i minerały wpływają na funkcjonowanie niektórych enzymów.

[...] + siła 8) do takiego wyskoku trzeba już technike posiadac nietwierdze , że Ty jej niemasz. poprostu stwierdzam fakt, że potrzebna jest technika. przypominam no i najważniejsze!!! trzeba dbać o zdrowie!!! lekarz, dobrze by było masarze, witaminy i minerały, dieta, suplementacja pozdro Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:59:06

Dzisiaj ŁADOWANIE mniaaam Wpadły rzeczy o wysokim i niski IG, ale wpadło też trochę tłuszczu. Suplementacja 5g o3 witaminy i minerały 4 kaps MMB wapń Trening: Godzina aero brzuch

tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu Tran chemia dla mózgu? %-) Owoce czyli fruktoza bez limitu? %-) Ogarnij się bo to sa jakieś kpiny. To całe centrum i inne multiwitaminy można sobie wsadzić. Zwykłe wyciąganie [...]

tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu Tran chemia dla mózgu? %-) Owoce czyli fruktoza bez limitu? %-) Ogarnij się bo to sa jakieś kpiny. To całe centrum i inne multiwitaminy można sobie wsadzić. Zwykłe wyciąganie [...]

O ILE SIE NIE MYLE TO Braki witamin , ktore moga byc wywolane dieta uzupelniam Mulimineralem po 6 tab dziennie MULTIMINERAL UZUPELNIA BRAKI MINERALOW SWOJA DROGA DOBRZE JEST TAK UKLADAC DIETE, ABY WITAMINY I MINERALY BYLY PRZYJMOWANE Z POZYWIENIA (TAK SA NAJLEPIEJ WCHLANIANIE I TAK DZIALAJA NAJLEPIEJ) Fakty, nie mity

Teraz przez 4 miesiace Aminokwasy, lub białeczko , glutamina, witaminy i minerały, i od czasu do czasu kreatyna

biniu: tylko jesteś pewien, że te epidemie to w dietach kulturystycznych z podażą kalorii 250% przeciętnej? Według mnie - stosować według potrzeb i rozbicie osobno witaminy i minerały byłoby o wiele lepsze. Tak samo ja lubię przede wszystko carbo i białko, a gainera stosuję sporadycznie. Adi: zdaję sobie sprawę z tej nieszczęśliwej nomenklatury. [...]

[...] warzywa polane oliwa z oliwek i wszystko gra ewentualnie mozesz zamiast tego stosowac odpowiednia odzywke postaraj sie jeszcze, aby kalorie i makroskladniki graly, bo reszta widze jest w miare ok zaopatrz sie w omega-3, witaminy i mineraly sciagnij z neta dziennik posilkow - www.darkthorn.republika.pl plik w excelu -bardzo pomocne narzedzie pzdr

Oczywiście ze nie ograniczam się do nich,wiem jak ważne są witaminy i minerały,ale jakby nie patrzeć,nawet jak zjemy jakieś chipsy co drugi dzień w ramach naszego bilansu to i tak uważam,że jemy bardziej zdrowo od 90% populacji :)

Glukozamina - ściema IMO -nigdy nie kupiłem i nie kupię. Witaminy i minerały - brałem - nie widzę różnicy. ZMA- brałem - nie widzę różnicy. Tą metodą odpadło mi kilka wydatków - na "regeneracje" obecnie przez 2 miechy był Olimp MZB (ostatnio przy zwiększeniu intensywności treningów nóg "zakwasy" potrafią dawać znać o sobie do [...]

dobrze rozumiem ale l-karnityne też dać przed siłowym ? Co sądzisz o tym multipack z treca ( witaminy i minerały ) A to FBW ilość serii do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać [...]

Dodam jeszcze że planuje : MISKA DT 3000 DNT 2800 350WW---200B---80T DNT 250WW---200B---110T 4 POSIKI DZIENNIE NAJWIĘCEJ WW PO TRENINGOWO SUPLEMENTACJA BETA BOLI WITAMINY I MINERAŁY WPC OKRESOWO DORZUCĘ PRZEDTRENINGÓWKĘ, AAKG, BCAA PODCZAS TRENINGU

[...] Hb. generalnie: dieta: - czwerwone mięsa - warzywa strączkowe - szpinak, sałata wspomaganie: - preparaty żelaza (np. Ascofer) ale trzeba je przyjmować długo - ogólnie witaminy i minerały edit: nie doczytałem. co to znaczy "muszę", muszę dlaczego? być moze mimo wszystko nigdy nie będziesz takiej miała. nie ma "muszę", [...]

[...] i idzie pieknie ;] dobre ubicie i sucha masa, pompa na treningach w drugim tygodniu zaczela mi towarzyszyc jakbym jadl 5g aakg przed trn xD po epi Cie nie obsypie tez mam witaminy i mineraly olimpa... Jak w pierwszym dniu Ci skoczy cisnienie i bd bolec lekko glowa to sie nie przejmuj... na nastepny dzien przestanie badz po dwoch dniach pzdr i [...]

[...] noc może wyglądają dziwnie, jem je w formie własnozrobionego masła orzechowego. Tak dietetyczka mnie nauczyła i tak robię, jak nie mam brać to powiedzcie. Moja suplementacja z rana to witaminy i mineraly + magnez + witamina D 1000j + tran Po treningu 5g BCAA, 5g Glutaminy i 5g jabłczanu. /SFD/Images/2016/1/14/891bada80d8b436aaac6b26c580e1f59.jpg